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¿Cómo la meditación puede beneficiarte a ti y a todo lo que te rodea?

La meditación es una herramienta muy útil que nos ayuda a elevar, aumentar nuestros niveles de conciencia . Cuando meditamos, entramos en niveles mucho más altos de mente y conciencia, lo que crea una conexión directa entre los centros de la mente y el corazón.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando meditamos?

Cuando meditamos, observamos nuestros pensamientos, que se originan en nuestras creencias, los sentimientos y sensaciones corporales que sentimos y que nos afectan positiva o negativamente todos los días.

Al meditar tomamos conciencia de las motivaciones que nos llevan a actuar en la vida cotidiana, nos ayuda a atravesar las situaciones que nos causan sufrimiento y a fortalecer las cualidades que generan un bienestar genuino.

Reprograme sus hábitos alimenticios mientras medita

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¿Tiene dolores de cabeza frecuentes? ¿Sientes tu cuerpo pesado? ¿Sientes que no puedes concentrarte? ¿Sufres de estreñimiento? ¿Comes muchas cosas que te hacen sentir mal? ¿Sientes que estás estancado en tu peso? ¿Tienes nubes mentales? ¿Tiene dolores y molestias corporales y nadie puede decirle qué le pasa?

Con mi libro de desintoxicación emocional de 21 días, aprenderá a alimentar su cuerpo, mente y espíritu conscientemente. Esto le permitirá reactivarse en varios aspectos de su vida.

 
Combínalo con meditaciones y obtendrás una mejor versión de ti mismo.

¿Cómo puedo meditar?

Tip 1 How can I meditate KSpiritual by Karen Serrao

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas hacer tu meditación.

Tip 2 How can I meditate KSpiritual by Karen Serrao

Enciende un incienso, vela, pon un poco de aceite esencial. Esto le ayudará a relajarse y mantenerse centrado durante la meditación.

Tip 3 How can I meditate KSpiritual by Karen Serrao

Siéntese de la manera correcta. Podría ser como estar con las piernas cruzadas en la flor de loto o en una silla con los pies en el suelo.

Tip 4 How can I meditate KSpiritual by Karen Serrao

Si te vienen a la mente pensamientos que te distraen, reconócelos y continúa meditando.

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El anclaje es el remedio perfecto para aquel que se sienta estresado, cargado de emociones molestas, demasiado apurado, sobrecargado de trabajo, agobiado por los acontecimientos, aterrado, molesto, torpe o agotado.

Si te reconoces en esta lista, anclarte va a ayudarte mucho a sentirte mejor. Te dejo de regalo esta meditación para que la practiques y mejores tu vida.

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"La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a centrar nuestra atención en

en qué queremos centrarnos "

-Daniel Goleman-

¿Podré sentir cambios cuando termine de meditar?

Después de meditar, nos renovamos elevando nuestro estado de ánimo o conciencia. Por lo tanto, sentimos y experimentamos lo siguiente:

 

  • Amor, gratitud y compasión por nosotros mismos y todo lo que nos rodea.

  • Nuevos pensamientos y emociones que tienen un nivel diferente de conciencia y energía. Esto nos enseña a calmarnos, a sentirnos felices, a sentirnos tranquilos, a calmar nuestras ansiedades y a perdonarnos por todo y por todos.

  •   Un nivel mucho más alto de energía y conciencia que nos ayuda a manejar mejor el estrés y vivir nuestras vidas de manera mucho más saludable y positiva.

  • Autoconciencia, que es una excelente herramienta para descubrir nuestra verdadera esencia y fortalezas.

  • La capacidad de crear y materializar un nuevo presente y futuro. Dejamos de vivir en el pasado porque tenemos pensamientos de una vibración de energía superior; por tanto, podemos visualizar y crear una realidad diferente. Comenzamos a confiar y creer en la fuente universal que vive dentro de nosotros.

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